Die 4-7-8 Einschlafmethode: Wie Soldaten lernen, unter jedem Umstand schnell einzuschlafen
Die 4-7-8 Methode ist eine Atemtechnik, die darauf abzielt, das autonome Nervensystem zu beruhigen und den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen, der das Einschlafen fördert...