Schlafmangel ist eine bekannte Ursache für Müdigkeit, aber was, wenn Du genug schläfst und trotzdem ständig müde und erschöpft bist? Es gibt viele Gründe, warum Du Dich trotz ausreichendem Schlaf müde fühlen kannst. Hier sind einige mögliche Ursachen und was Du dagegen tun kannst...
Bauchmuskeln zu stärken und den gesamten Rumpf zu kräftigen, ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden und fitten Körpers. Die Pallof Press, eine Übung, die vom US-amerikanischen Physiotherapeuten John Pallof entwickelt wurde, bietet eine hervorragende Möglichkeit, genau dies zu erreichen. Im Gegensatz zu den bekannten Planks,...
Die Eier-Diät hat in den letzten Jahren durch ihre vielversprechenden Ergebnisse in Sachen Gewichtsverlust viel Aufmerksamkeit erregt. Eine Studie der Saint Louis University zeigt, dass es mit dieser Diät möglich ist, in kurzer Zeit bis zu 10 kg abzunehmen. Doch wie funktioniert diese Diät und ist sie wirklich gesund? ...
Tomaten sind nicht nur ein beliebtes Lebensmittel in der Küche, sondern sie können auch eine bedeutende Rolle bei der Gesundheit spielen, insbesondere für Frauen in den Wechseljahren. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass der regelmäßige Verzehr von Tomaten das Risiko für das Metabolische Syndrom, eine Reihe von Risikofaktoren, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigen, deutlich senken kann...
Dr. Michael Nehls, ein deutscher Arzt und Molekulargenetiker, hat sich intensiv mit den Ursachen und Präventionsmöglichkeiten von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz auseinandergesetzt. Er hat in seinen Publikationen und Vorträgen eine Kombination von Faktoren hervorgehoben, die, seiner Ansicht nach, entscheidend für die Prävention dieser Erkrankungen sind...
Früh aufzustehen, hat zahlreiche Vorteile, die weit über eine produktive Morgenroutine hinausgehen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die schon um 5 Uhr aufstehen und in den Tag starten, tendenziell länger und gesünder leben. Doch warum ist das so? Und wie kannst Du Dich umstellen, selbst wenn Du zu den Langschläfern gehörst? In diesem Blogbeitrag erfährst Du die Möglichkeiten für Dich...
Bluthochdruck, oft als "Silent Killer" (also „leiser Mörder“) bezeichnet, ist eine weit verbreitete Erkrankung, die ernsthafte gesundheitliche Folgen haben kann, wenn sie unbehandelt bleibt. In Deutschland leidet etwa jeder dritte Erwachsene unter erhöhtem Blutdruck, häufig ohne es zu wissen, mit erheblichen langfristigen Risiken...
Der Sommer bringt nicht nur Sonnenschein und Ferien, sondern auch extrem heiße Tage mit sich. Gerade wenn besonders hohe Temperaturen gemeldet sind, die uns im Büro, in der Schule oder zu Hause ins Schwitzen bringen, können wir schon mit ein paar einfachen Ideen entgegenwirken. Überhitzung ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch gesundheitliche Folgen für jedes Alter haben. Hier sind 12 wertvolle Tipps, um der Hitze zu trotzen und sich dabei wohlzufühlen:
Superfoods sind natürliche, nährstoffreiche Lebensmittel, die einen hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und anderen bioaktiven Verbindungen aufweisen. Sie werden oft als besonders gesundheitsfördernd angesehen, da sie in der Lage sind, die Gesundheit zu verbessern, Krankheiten vorzubeugen und das Wohlbefinden zu steigern. Hier findest Du sie einfach aufgelistet und kannst selbst entscheiden, welche Unterstützung Du Dir geben möchtest für Deine Gesundheit...
Die Frage, ob unsere Lebensgewohnheiten im frühen Erwachsenenalter langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit unseres Gehirns haben, beschäftigt Wissenschaftler seit langem. Eine aktuelle Studie der University of California in San Francisco (UCSF) bestätigt nun eindeutig: Ja, unsere frühen Lebensgewohnheiten beeinflussen die Gehirngesundheit langfristig, und Stress spielt dabei eine entscheidende Rolle...